.png)
CÂN NẶNG KHI MANG THAI
- Trang chủ /
- CÂN NẶNG KHI MANG THAI
CÂN NẶNG KHI MANG THAI
Công cụ Tăng cân khi mang thai
Giải thích về thừa cân/béo phì khi mang thai
Béo phì hoặc thừa cân trong thai kỳ có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe cho cả mẹ và em bé. Béo phì khi mang thai làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật, huyết áp cao và thậm chí sinh non. Những đứa trẻ sinh ra từ mẹ thừa cân có thể có nguy cơ cao mắc các vấn đề như béo phì, bệnh tiểu đường, và các vấn đề về tim mạch trong tương lai.
Để duy trì sức khỏe tốt trong thai kỳ, hãy tập trung vào chế độ ăn uống lành mạnh và tham khảo ý kiến bác sĩ về các mục tiêu cân nặng hợp lý. Cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cho cả mẹ và bé là rất quan trọng.
Cảnh báo cân nặng thấp
Cân nặng thấp hơn mức mong muốn có thể gây ra các vấn đề sức khỏe cho thai nhi, bao gồm thiếu hụt dinh dưỡng và sự phát triển không đầy đủ. Để cải thiện cân nặng, bạn nên tăng cường khẩu phần ăn và bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng.
Gợi ý dinh dưỡng
Nếu bạn đã tăng cân vượt mức đề xuất, hãy xem xét việc điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn bằng cách:
- Giảm lượng thức ăn có nhiều đường và chất béo bão hòa.
- Ăn nhiều trái cây, rau xanh, và ngũ cốc nguyên hạt.
- Uống đủ nước và hạn chế đồ uống có cồn và caffein.
- Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga dành cho bà bầu, theo sự hướng dẫn của bác sĩ.